21 abril 2014

5 maneras de reducir el estrés laboral

El estrés es un obstáculo para el éxito de las personas y no les permite crear su marca personal de manera productiva. Cuando usted está estresado, no piensa con claridad y se comporta de forma distinta.
 
Incluso puede llegar a paralizarlo y volverlo menos productivo, según un artículo publicado por Forbes.com. Todo esto tiene un impacto negativo en la manera cómo lo percibe la gente, es decir en su marca personal.
 
Seamos realistas, el trabajo puede ser estresante. De hecho, el estrés laboral ha sido definido como una epidemia mundial por la Organización Internacional del Trabajo de las Naciones Unidas.
El impacto que las personas estresadas tienen sobre quienes los rodean es lo que el experto en manejo de estrés laboral, Jordan Friedman, llama “estrés de segunda mano”.
 
Friedman señala que el “estrés de segunda mano lo afecta a usted y a quienes le rodean y es peligroso para su marca. El estrés cierra la comunicación mutua, dificulta la resolución de problemas y envía un mensaje ‘yo soy más importante que tú’ a los demás”.
 
Independientemente de las causas de su estrés, usted tiene el control de cómo lidiar con él. Esto significa reconocer los factores que desencadenan su estrés y aprender qué tipo de método de reducción de estrés funciona mejor para usted.
 
“El estrés afecta su rendimiento y satisfacción laboral”, Friedman añade. “Saber cómo reconocer y manejar el estrés es la única más valiosa habilidad de liderazgo que usted pueda dominar”.
 
A continuación, William Arruda de Forbes.com nos da cinco simples maneras de reducir el estrés en el trabajo: